115-秋季班 1152C3019-鄭子37式太極拳初級
招生人數：25人
報名人數：17人
繳費人數：15人
課前資訊
這門課適合誰?
● 其他(學習鄭子37式太極拳的課程，通常會要求學員具備一定的基礎能力，否則很難真正理解與吸收更深層的內涵。以)
需要準備的工具/軟體?
穿寬鬆、有彈性的運動衣褲，平底的運動協、帶白開水、毛巾及更換的衣物
上課會用甚麼方式進行呢?
● 課程講述
● 示範教學
● 實際操作
評量方式
● 示範教學
● 實際操作
● 課堂出席()%
● 課堂參與()%
● 實務操作()%
● 心得分享()%
● 課堂參與()%
● 實務操作()%
● 心得分享()%
課程簡介
課程QR CODE網址
透過社大課程讓民眾有機會學習學習養生的太極拳，鄭子37式太極拳特別適合想兼顧健康、興趣與生活品質的人，節奏適中，架構清晰，容易入門，適合初學者或中高齡族群。學習太極運動可養生與平衡身心，加強平衡感與肌力，減輕壓力與焦慮，運動節奏不會太快，能更專注。後續也可以延伸學習推手或進階技巧。
教學目標與預期效益
● 其他()
參考書目
鄭曼青/鄭子太極拳自修新法/時中學社出版
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地部分負擔200元
無須場地部分負擔
無須場地部分負擔
無
其他費用
報名費：200元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
● 無
課程大綱
| 相見歡 | 學員、老師自我介紹，互相認識。簡單介紹課程大綱 |
| 鄭子37式太極拳基本功介紹 | 介紹並說明鄭子37式太極拳基本功法及其重要性。 |
| 太極鬆身操講解及練習 | 逐一介紹並解說太極鬆身操重點與要領並練習 |
| 基本功：太極步、左右轉步、貓步總教學 | 太極步、左右轉步、貓步總教學示範、演練，帶學員練習 |
| 雲手1、雲手2教學講解 | 1.雲手1、雲手2分動講解、示範、演練 2.基本功複習、拳架套路複習 |
| 社大週 | 本週為共同課程，並非停課，請師生到校參加社大主題性講座活動。 |
| 雲手3～5教學講解 | 1.雲手3～5分動講解、示範、演練 2.基本功複習、雲手1～5及拳架套路複習 |
| “單鞭、下勢”教學講解 | 1.單鞭、下勢分動講解、示範、演練 2.基本功複習、拳架套路複習 |
| “左、右金雞”教學講解 | 1.左、右金雞分動講解、示範、演練 2.基本功複習、拳架套路複習 |
| “左、右分腳”教學講解 | 1.左、右分腳分動講解、示範、演練 2.基本功複習、拳架套路複習 |
| “轉身蹬腳、左右摟膝拗步”教學講解 | 1.轉身蹬腳、左右摟膝拗步 分動講解、示範、演練 2.基本功複習、拳架套路複習 |
| 進步栽捶、右掤、捋擠按 教學講解 | 1.進步栽捶、右掤、捋擠按、分動講解、示範、演練 2.基本功複習、拳架套路複習 |
| 單鞭、玉女穿梭1 教學講解 | 1單鞭、玉女穿梭1分動講解、示範、演練 2.基本功複習、拳架套路複習 |
| “玉女穿梭2”教學講解 | 1.玉女穿梭2分動講解、示範、演練 2.基本功複習、拳架套路複習 |
| “玉女穿梭3、4”教學講解 | 1.“玉女穿梭3、4”“分動講解、示範、演練 2.基本功複習、拳架套路複習 |
| “左掤右掤、捋擠按”教學講解 | 1.“左掤右掤、捋擠按”分動講解、示範、演練 2.基本功複習、拳架套路複習 |
| “單鞭、下勢”教學講解 | 1.“單鞭、下勢”分動講解、示範、演練 2.基本功複習、拳架套路複習 |
| 上步七星 教學講解 | 1.“上步七星”分動講解、示範、演練 2.基本功複習、拳架套路複習.分動講解、示範、演練 |
| 起勢～上步七星 複習、演練 | 1.起勢～上步七星示範、演練 2.總複習、拳架套路複習.、示範、演練 |
講師介紹
謝鳳蓮 講師
現任中華國際薪傳鄭子太極拳總會拳架講師、理事、高級教練‧
簡介：
1.現任中華國際薪傳鄭子太極拳總會拳架講師、理事、高級教練‧
2.中華太極拳總會國家級教練、裁判、國際級教練.
3.台中市黎明社區太極拳、太極劍 老師‧
4.新竹市明湖社區、公園里、竹南鎮晨曦太級拳 老師‧
擁有證照：
2.中華太極拳總會國家級教練、裁判、國際級教練.
3.台中市黎明社區太極拳、太極劍 老師‧
4.新竹市明湖社區、公園里、竹南鎮晨曦太級拳 老師‧
省級的裁判證：107.06.03
國際級教練證：113.11.24
甲級的運動教練證和裁判證
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國際級教練證：113.11.24
甲級的運動教練證和裁判證
