國標舞的種類及各項的音樂 師生相互自我介紹 | 認識拉丁舞、師生相互介紹 拉丁舞分為五種: 1.恰恰:它的基本音樂是234&1(4拍),但配合舞步的詮釋就不是只有234&1(4拍)。 2.倫巴:本身音樂是2341,但配合舞步詮釋就不是只有2341(4拍) 3.鬥牛舞:4/4每分鐘31小節(BPm) 4.森巴:4/4每分鐘32小節(BPm) 5.捷舞:4/4每分鐘44小節(BPm) |
國標舞基礎訓練及講解(1) | 1.肌肉的運用。 2.重心轉移。 3.自我練習的技巧。 4.身體的細部動作。 5.腰部足部動作,音樂的詮釋。 6.臉部表情,手部姿勢。 |
國標舞基本訓練及講解(2) | 1.肌肉的運用:每個人的身體是一樣的,只有高矮胖瘦的區分,身體的每一塊肌肉要隨著音樂及舞步的變化做應用,而且區分的部位也不一樣。 2.重心的移動:站立的位置及重心是否有適當運用,要移動位置時,需利用重心確定穩固後再慢慢移動身體。 3.音樂的詮釋:如何讓我們的身體各部位在音樂節拍上律動。 4.摩登舞科的升、降、進、退、轉。 骨骼的運用。 |
倫巴基本步與組合步的運用 | 倫巴是一種富有浪漫與羅曼蒂克的舞蹈,也是一種表現身體動感,嬌媚及美姿美儀的舞蹈,舞步移動中產生強烈的腰臀之扭動,音樂是4/4,一小節有四拍。第二拍為輕拍,第四拍才是強拍,所以舞步是從第四拍起跳,基本步三步。音樂的詮釋2341or2& 3& 4& 1&or2&a 3&a 4&a 1&a等每分鐘27-29小節。 |
基本動作Basic movement | 基本動作: 1.前進走步(Forward Walks):左腳前進(2)/右腳前進(3)/左腳前進(41)。 2.後退走步(Backward Walks):左腳後退(2)/右腳後退(3)/左腳後退(41)。 3.庫卡拉恰(Cucaracha):左腳側踏(2)/右腳原地(3)/左腳並至右腳(41)。 4.走轉步(Forward Walk Turning)踏出去的步伐完成,重心再轉向稱之為軸轉。 5.延遲走步(Delayed Walk)在倫巴或恰恰舞步的旋轉動作需要延長時間,以使下個步伐節拍值延後一點 |
社大週(10/21-10/25) | 本週為共同課程,並非停課,請師生到校參加社大主題性講座活動。 |
開式扭轉步 Open Hip Twist 女子左轉步 Hockey Stick | 1.左腳前進切步(2)/重心移回右腳(3)/左腳併在右腳(41)/右腳退(2)/重心移回左腳(3)/右腳前進,身體左轉45度呈右腳在側前(41)/呈扇形(Fan) 2.左腳前進,腳尖朝左(2)/重心移回右腳(3)/左腳併右腳(41)/右腳退(2)/重心移回左腳(3)/右腳前進(41) |
紐約 New york | (2)左腳右轉45度(右腳掌轉)前交叉在右腳前。 (3)重心回右腳同時左轉。 (41)左腳側踏。 練習組步: 1.開式扭轉步(Open Hip Twist) 2.女子左轉步(Hockey Stick) 3.紐約(New york) |
手對手 Hamd Tohamd | (2)男右手牽女左手,左腳退左轉90度,呈開式併步舞姿。 (3)重心移右腳。 (41)左腳前進,右轉90度,舞伴相對,換牽男左女右手。 (2)右轉90度右腳後退呈反開式併步舞姿。 (3)重心移回左腳。 (41)右腳左轉90度,換牽男右女左手。 練習組步: 1.開式扭轉步(Open Hip Twist) 2.女子左轉步(Hockey Stick) 3.手對手(Hamd Tohamd) |
左右逢源 Opening Out To Right And Left | (2)男左腳側踏 (3)重心回到右腳 (41)左腳併在右腳旁 (2)女伴右轉90度,右腳斜後退 (3)重心回左腳 (41)右腳前進左轉90度/最後,右腳呈斜後退 練習組步: 1.開式扭轉步(Open Hip Twist) 2.女子左轉步(Hockey Stick) 3.左右逢源 |
三連轉 Three Alemanas | 1. (2)男左腳向側。 (3)右腳在原地。 (41)左腳向右腳併合。 2. (2)女右腳前進再轉成右腳後退結束。 (3)左腳前進。 (41)右腳前進。 |
倫巴組步整套 | 一、開式扭轉步。 二、女子左轉步。 三、紐約步。 四、軸轉步。 五、手對手。 六、臀下左轉步。 七、三步轉。 八、左右逢源。 九、絞繩步。 十、古巴搖擺。 |
倫巴舞序總複習 | 一、期末成果發表。 二、加強調整指導男士帶領,跟隨技巧,舞姿體態。 三、基本技巧與身體各部位的應用。 四、每個組步的正確跳法。 |
星期二晚上 | 國標拉丁摩登舞初級 ![]() |